11/19ダイエット記録

今日のダイエット記録です。

先ほどの体重は62.45kgでした！

ついに夜体重で62kg台半ばがでました！！！
なかなか出せなかったので嬉しいです。

夕飯の量をようやく普通の量に抑えることができました。ご飯の量はこれまでも抑えていましたが、おかずやスープを代わりに多く食べていたので合計量はあまり変わっていませんでした。

外食の時は量が決まってるからいいですが、家だと相当気をつけないと難しいですね。

運動はウォーキング23分、階段上がりを2回しました。

明日からもまた頑張ります。

『今日歩いた道』

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