10/14ダイエット記録

今日のダイエット記録です。


先ほどの体重は64.25kgでした。

64kg台前半で安定しています。

今日の運動は3.2kmのコースを30分かけて歩いたのと、8階までの階段上がり2回でした。
食事は並盛りを注文しました。

階段上がりで途中までは階段ダッシュのように上がれるようになってきました。
初めはゆっくり上がるのも息が切れていたのを思えば大きな進歩です。

この調子で運動と食事に注意を続けいこうと思います。


『遊歩道から見える川』

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