11月のダイエット結果

11月のダイエット結果です。


朝体重　11/1  63.15kg  →　11/30　62.25kg     -0.90kg
夜体重　11/1　63.25kg  →　11/30　62.15kg     -1.10kg


朝体重、夜体重とも約1kg減りました！

なかなか63kg台を割れなかったのですが、30分程度のウォーキングを週2,3回できるようになってから62kg台に突入しました。やはり歩くのは効果的ですね。

また12月も食事と運動に気をつけて頑張ります。

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