体重の測定方法です

昨年10月から基本的に毎日朝晩体重を測定しています。

体重測定で気をつけていることは、できるだけ服装などの条件をそろえることです。


ただ、朝と晩で測定条件は違います。

これは実践・継続しやすいタイミングや条件であるためです。

朝は食事前、晩は食事後というのもあり、
朝の方が体重は軽くなります。

このため、朝はジャージ上下を追加して、
同じような体重になるようにしています。


朝　
起床、食事前、トイレ後に測定
服装はシャツ、パンツ、ジャージ上下


晩
夕食後、風呂前に測定
服装はシャツ、パンツ

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