食事の時に気をつけていること

食事の時の気をつけていることです。

それは、野菜から食べることです。


野菜は噛むのに時間がかかるので、
その間に満腹感がでやすくなり、
野菜の後にご飯類を食べ過ぎなくてすみます。


つい忘れがちですが、
できる限り実践したいですね。

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