いいと分かっていても実践できないこと

なかなか実践できないことです。

それは、よく噛んで食べることです。


よく噛んでゆっくり食べていると、
その間に満腹中枢が刺激されて、
食べ過ぎなくてすみます。


早食いの癖が昔からあり、
なかなか実践できませんでした。


対策として今効果があるのは野菜から食べるくらいなので、
他の方法も検討していきたいと思います。

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