5ヶ月で6kg痩せるのに最も効果のあった方法

おかげさまで順調に体重が減っています。

基本的にはレコーディングダイエットなので体重を朝晩記録しているだけですが、
それ以外にも日々の生活で注意していることはあります。


中でも一番効果のあったのは、

『うどん、きしめんを外食する時、大盛りをやめて並盛りにする』


麺類が好きなので週に何回も外食しています。


ダイエット実施前までは、
大盛りをずっと頼んでいてお腹いっぱいになっていました。


これを並盛りに変えただけです。
腹八分ですが、なんとか生活はできました。



全然知らなかったのですが、うどんやきしめんは糖質が多く含まれているので、
食べ過ぎるのはダイエットにはよくないみたいですね。

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